Мэт Фицжжеральд – известный эксперт в области спорта и питания, под авторством которого издано много полезных книг. Он занимался исследованием рациона лучших в мире атлетов и на основе полученных данных определил, какие общие правила им характерны.
Автор в своей книге «Диета чемпионов» подчеркивает, что питание играет важнейшую роль как в здоровье, так и в спортивных достижениях. Те, кто считает, что спортсмены не следят за своим рационом и едят все подряд, так как сжигают массу калорий, глубоко ошибаются. Чтобы мышцы могли восстанавливаться после интенсивных тренировок и при этом расти, необходимо очень качественное питание.
Мэт Фицджеральд называет 5 принципов питания для любителей спорта, которые помогут улучшить показатели выносливости. Эти же правила могут взять на вооружение люди, не занимающиеся профессиональным спортом, чтобы стать здоровее и нормализовать массу тела.
Все пять принципов питания для спортсменов научно обоснованы. Эффективность каждого из них подтверждена в результате исследований и наблюдений. Эта книга поможет каждому правильно настроить свой рацион и добиться результатов не только в спорте, но и в борьбе за красивую фигуру.
