Книга представляет собой гид с научным подходом и реальными доказательствами того, как можно сбросить вес, придерживаясь правильного питания. Это издание полезно для тех людей, которые хотят научиться самостоятельно разбираться в своем рационе и правильно его составлять.
Много людей на сегодня перегружены совершенно не той и бесполезной информацией, которая содержит некоторые противоречия. Человек просидел на многих диетах, и они оказались безрезультатны, в итоге он забросил все и продолжил свой привычный образ жизни. Где-то из социальных сетей люди берут не проверенную информацию, или заголовки, вырванные из контекста. В итоге человек боится кушать те продукты, которые действительно полезны, думая, что от красного мяса будет рак, от углеводов – жир, от белков – больные почки. После такого прочтения кроме вареной грудки и гречки есть ничего не хочется.
Этого допускать нельзя, поэтому таким людям обязательно нужно избавляться от мифов о правильном питании и о всевозможных подсчетах. Нужно всего лишь знать все рабочие стратегии и научится правильно их применять к себе лично, а не думать о том, сколько съесть белков, жиров и углеводов, чтобы не поправится.
