Интересная и познавательная книга будет полезна всем, кто любит ЗОЖ и соблюдает принципы правильного питания. Автором пособия для худеющих является Тимоти Феррис – известный экспериментатор, который на себе опробовал различные техники снижения веса.
Феррис опытным путем установил, как определенные продукты влияют на сахар в крови, делая замеры при помощи разных датчиков. Прежде, чем что-либо написать, он проверял это на себе. Именно поэтому его книгу «Совершенное тело за 4 часа» можно считать ценным пособием для желающих похудеть и качественно преобразить свою фигуру.
Автор выделил основное правило успешного похудения – нужно избегать резкого повышения уровня сахара в крови. Этот постулат он обосновал с научной точки зрения и подкрепил результатами экспериментов. Согласно методике Ферриса, продукты с высоким гликемическим индексом способствуют образованию жировой ткани, поэтому их нужно исключить из рациона.
Его диета подразумевает низкоуглеводное питание на протяжении 6 дней подряд и один день, свободный от ограничений. При этом необходимо употреблять БАДы в соответствии с дозировкой и режимом приема, а также выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки.
